4 ลำดับขั้นความเปลี่ยนแปลงจากความกังวลเข้าสู่ความหดหู่

1. คุณเริ่มมีปัญหากับการข่มตานอน

ร่างกายจะผ่อนคลาย แต่ดูเหมือนสภาพจิตใจจะไม่เข้าใจ เพราะคุณยัง(พยายามบังคับ)ให้สมองคิด วิตกกังวล สนใจอยู่แต่กับเรื่องราวปัญหา ผมเข้าใจครับ, คุณอาจจะค้านว่าคุณไม่ได้คิด สมองมันทำงานและคิดไปเอง แต่เปล่าเลย คุณต่างหากล่ะที่ยังทำใจปล่อยเรื่องนี้ผ่านไปให้เป็นปัญหาของในวันพรุ่งนี้ไม่ได้ เท่านั้นเอง

2. ตื่นกลางดึกบ่อยๆ 

อาการเหมือนความระแวง แอบมีหลอนนิดๆ คือคุณเก็บเข้าไปกระทั่งในฝัน จินตนาการไปต่างๆ นานาว่ามันอาจจะแย่อย่างนั้นอย่างนี้ และบางทียังดึงเอาเรื่องราวในฝันขึ้นมาเป็นความจริง กระวนกระวายไปก่อน แนะนำว่าอย่าพยาพยามเก็บเอาความเครียดความกดดันเอาไว้คนเดียวครับ

3. คุณหงุดหงิดง่าย

อะไรก็ดูขัดใจ สมาธิจะเริ่มสั้นลง สังเกตได้ง่ายจากการหายใจ สูดลมหหายใจสั้นและเสียงค่อนข้างดัง ,ไม่ค่อยมีใครอยากเข้าใกล้คนขี้หงุดหงิดหรอกนะครับ ดังนั้นก็ไม่แปลกที่อะไรๆ จะแย่ลงไปอีก

4. คุณเริ่มจะโทษตัวเอง

ก่อนที่จะเข้าสู่สภาวะหดหู่ คุณจะเริ่มโทษตัวเองก่อน ตอนแรกคุณโมโหใช่มั้ยครับ เพราะคุณรู้สึกไม่ได้ดั่งใจ ควบคุมอะไรไม่ และพอมันเริ่มเยอะเข้า คุณจะเริ่มรู้สึกอ่อนแอ ไม่มีอำนาจ ขาดความมั่นใจ จนนำไปสู่การโทษตัวเองและเข้าสภาวะหดหู่อย่างเต็มตัว 

---------------------------
แบ่งปันความมั่งคั่งอย่างมั่นคงโดย
Wealth Creation
www.wci.co.th/blog
www.facebook.com/wealthcreationpage