1. อ่านหนังสือให้เยอะขึ้น
การอ่านหนังสือจะช่วยเสริมสร้างเส้นทางประสาทที่ช่วยในการซึมซับข้อมูลครับ เพราะฉะนั้นคนที่อ่านหนังสือมาก ย่อมมีโอกาสที่จะเรียนรู้หรือรับข้อมูลได้มากกว่าและเร็วกว่าคนทั่วไปในเวลาเดียวกัน
2. เล่นดนตรี
ถ้าคุณต้องการเพิ่ม "ความสามารถในการโฟกัส" ผมว่าการเล่นดนตรี ช่วยได้ดีเลยล่ะ!
การเล่นดนตรีเป็นอะไรที่ช่วยพัฒนาสมองได้ดีมากครับ เพราะการที่คุณต้องบังคับสองมือให้ทำงานพร้อมกันเนี่ย มันต้องใช้สมองทั้งสองซีก และยังใช้สมาธิค่อนข้างสูงเลยทีเดียว คือต้องฝึกฝนพอสมควรเลยล่ะครับ
เรียกว่าได้สองเด้งไปเลย ทั้ง "สมาธิ" และ "พัฒนาสมอง" ไปในเวลาเดียวกัน
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ความตื่นตัว กระตือรือร้น คือสิ่งแรกๆ ที่เราจะได้จากการออกกำลังกาย แต่ประเด็นสำคัญมันอยู่ที่ว่า การออกกำลังกายช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดของคุณทำงานได้เต็มประสิทธิภาพครับ
การดูดซึม "สารอาหาร" และ "ออกซิเจน" ก็จะดีขึ้นตามไปด้วย ทีนี้สมองของคุณก็ทำงานได้เต็มที่เลยล่ะครับ เพราะได้รับสองสิ่งที่เรียกว่าเป็นหัวใจของการทำงานของสมองเลยทีเดียว
4. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ
จากผลวิจัยแล้ว คนที่พูดได้หลายภาษา มีแนวโน้มที่จะมีชีวิตที่ดีกว่าในทุกๆ ด้าน และยังมีความสุขมากกว่าคนทั่วไป
หลายคนส่ายหัว บอกการเรียนรู้ภาษาใหม่เป็นเรื่องยากและเสียเวลา
ผมบอกว่า ก็คุณสนใจแต่ทฤษฏีน่ะซิ! คุณไปพยายามทำให้มันยาก แล้วความสนุกมันอยู่ตรงไหน? ..ภาษาเป็นเรื่องของการสื่อสาร มันสนุกจะตาย!
ไม่ต้องสนใจว่าพูดถูกหรือผิด สำเนียงดีมั้ย ช่างมัน! ก็แค่พูดออกไปพร้อมรอยยิ้มครับ อีกฝ่ายเค้ายินดีและพยายามจะปรับตัวเพื่อให้เข้าใจคุณเอง
ได้ทั้งเพื่อนใหม่ ได้ทั้งภาษาใหม่ และยังเป็นการฝึกฝนสมองไปในตัว .. เฮ้ย! มันคุ้มค่าที่จะลอง
5. นั่งสมาธิ หรือ เล่นโยคะ
ผลวิจัยบอกว่าการนั่งสมาธิหรือเล่นโยคะจะช่วยเสริมสร้างความสามารถในการโฟกัส, การควบคุมอารมณ์ และความจำ
ถึงขนาดว่า ในการทดสอบทางจิตวิทยาเดียวกัน เด็กที่ได้รับการฝึกฝนสมาธิหรือโยคะก็สามารถเอาชนะผู้ใหญ่ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนได้สบายๆ
ทั้งสองกิจกรรมนี้ยังช่วยลดระดับความเครียดและปรับพฤติกรรมของเราให้ดีขึ้นได้อีกด้วยนะครับ ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจเลยล่ะครับ
---------------------------
แบ่งปันความมั่งคั่งอย่างมั่นคงโดย
Wealth Creation
www.wci.co.th/blog
www.facebook.com/wealthcreationpage
info@wci.co.th
